为什么羽毛球越来越受欢迎:一项能从2岁打到100岁的运动

2-4岁

2岁能打球吗?还不能拿稳拍呢!怎么不能呢?大马羽球一哥李宗伟的儿子2岁就拿着球拍挥舞起来了!

为什么羽毛球越来越受欢迎:一项能从2岁打到100岁的运动

好处:开发小孩智力,锻炼大小脑,提高运动协调性,提高视神经系统追踪能力。这个时期的孩子对世界充满了好奇,每天在球场里打上10分钟左右,以娱乐的方式与孩子玩耍,小孩的视线跟随球体运动,大脑快速的运转,手上拿着重量极轻的球拍击球,建立肌肉系统完成精细化的技巧性运动,锻炼小脑。

方法:和孩子打羽毛球不一定要正规的场地,只要有一块空地就能进行,如果再拉上一根彩色绳子代替球网那就更好了。

5-12岁

开发智力的最好阶段,每天打一段时间羽毛球,对于小孩的综合能力有巨大提升作用!

好处:预防近视,预防治疗多动症,提高学习成绩。

为什么羽毛球越来越受欢迎:一项能从2岁打到100岁的运动

现在小学阶段很多小孩都戴上了眼镜,眼睛运动少了,长时间定焦在同一个距离的物体上。打羽毛球要随时对着球由远到近的运动,眼睛自动对焦,从而纠正假性近视。

多动症其实就是小孩动少了,把小孩的天性遏制住了,打羽毛球释放了小孩全身的运动细胞。多打羽毛球能提高小孩的注意力,注意力集中了,上课认真听讲了,学习成绩自然就提高了。

方法:小朋友刚接触羽毛球,主要以培养兴趣为主,不要只让小孩做重复性的机械动作,建议上大课,几个小孩一起学习,多做游戏。

13-18岁

初中高中阶段学习任务繁重,但是千万不要放弃打羽毛球,坚持每个星期练几次,会有意想不到的收获!

为什么羽毛球越来越受欢迎:一项能从2岁打到100岁的运动

好处:预防抑郁症、焦虑症、厌学、厌食症、狂暴症等,减压,提高抗压能力,锻炼心里素质!中考、高考的压力让很多孩子的心理性格产生扭曲,如果家长只重视学习成绩,不关爱孩子心理健康,那将影响孩子的一生,不要让悲剧出现!

方法:如果不打算走专业的,那么可以把羽毛球作为一个特长坚持训练,每个星期规定几次,1次1小时左右。除了训练技术外,更多的是找机会出去参加比赛。通过比赛可以释放平时学业上的压力,也可以通过比赛也可以锻炼自己的心里素质,提高抗压能力,这样在大考的时候,可以发挥的更好!

19-35岁

有的开始找工作,有的继续读书,拥有一技之长,你会发现会比一般人更有优势!

好处:社交圈更广,找工作更容易,更受领导青睐,不愁没人爱!我们发现会打羽毛球的人毕业后找工作也好,在公司单位做事也好,如果遇到喜欢羽毛球的老板和领导,比一般人更加有优势。很多单位每年都会举办一些比赛,如果球打的好,工作也做的好,那升职加薪更加容易一些。爱运动的男孩子更受女孩子喜爱,再也不用担心成为单身狗了。

为什么羽毛球越来越受欢迎:一项能从2岁打到100岁的运动

方法:这个时候除了比赛以外,要学会打交际球,和同事领导打球的时候,要注意不要光顾着自己打的爽,更要学会交流,活跃气氛。该谦让的要学会谦让,不要太狂妄,反而会遭到大家反感!

36-60岁

中年阶段,打羽毛球是最好的健身运动,坚持打羽毛球,身体体质会更好,大病小病也不会找你。

为什么羽毛球越来越受欢迎:一项能从2岁打到100岁的运动

好处:增强心肺功能,缓解颈椎病、腰椎病,活跃细胞延缓衰老!特别是40岁以上的中年人,各种慢性病开始显现出来,浑身难受,身体体质下降,如果能坚持每周打几次羽毛球,这些毛病出现的概率会大大降低。

方法:注意此年龄阶段不易过量运动,每次打球小范围跑动一下就很好,打球时间不宜过长,期间要喝口水休息一下再继续打。打球前要做好热身运动,防止运动损伤。

61-79岁

为什么羽毛球越来越受欢迎:一项能从2岁打到100岁的运动

老年阶段,身体各部位机能开始衰退,骨头变脆,坚持打羽毛球可延缓衰老,延年益寿!

好处:预防骨质酥松,预防老年痴呆!这个年龄的羽毛球爱好者打球的时候,不建议像年轻人连续打几场都不停下来,适当运动即可,而且发力不易过猛。如果有时间可以在球馆半个年卡,坚持每天打上1个多小时,提高心肺能力!注意先热身,多喝水多休息。

80-100岁

什么?你说,我奶奶都杵拐棍了?可是您看看,人家百岁老人还在打羽毛球,还去参加比赛!

为什么羽毛球越来越受欢迎:一项能从2岁打到100岁的运动

好处:无以言表了!一句话,这就是生命的意义!100多岁了,依然活着像30多岁的年轻人一样,坚持打羽毛球,坚持运动,保持一颗年轻的心!已经超越了生老病死,每一天都是如此的精彩!

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