羽毛球发力“五重天”,掌握好鞭打发力要领,你练到第几重了?

羽毛球的力量关键是掌握好鞭打发力的要领,要想充分发挥鞭打发力的技术特点,需要小伙伴们不断的练习和反复体会,小编已经把羽毛球发力总结成一下几个方面啦,暂且定为羽毛球发力的“五重天”!

羽毛球发力“五重天”,掌握好鞭打发力要领,你练到第几重了?

1.扑蝴蝶阶段:浑身都在发力,但是力量十分分散,球拍受力最小。

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2.菜鸟阶段:以肩为支点,这个阶段说白了就是伦大臂,看上去很猛,力量发的很大,但是力量的传导距离过长,球拍的位移距离短,基本上是随大臂一起挥动,由于经常性的大臂发力,容易肩周炎。

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3.进阶阶段:以肘为支点,懂得用小臂发力,经常性的压腕杀球,吊球慢弧度大,杀球比较平,基本没有平抽,接杀很难挑起到对方后场,动作的一致性差,对方很容易判断意图,这个阶段比较容易产生网球肘和手腕伤。

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4.高手阶段:以球拍的手柄为支点,懂得内旋、外旋、内展和外展,动作也有一定的一致性,杀球也有一定的速度和落点,这个阶段的特点是稳定性较差,不容易控制拍面接触球的方向。

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5.大神阶段:以球拍的球杆的中上部分为支点,能轻松的甩腕,也能很好的控制拍面和球接触的方向,球拍的位移快位移距离短,瞬间加速快。

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