羽毛球双打常用七大战术,攻守衔接、站位轮转协调,是获胜的关键

羽毛球双打常用七大战术,攻守衔接、站位轮转协调,是获胜的关键!

双打比单打每方增加一名队员,而场地宽度仅增加92厘米,接发球区还比单打缩短了76厘米,因此双打从发球开始就形成短兵相接的局面,由于进攻和防守都加强了,这就更加要求运动员技术全面,能攻善守,反应灵敏,特别是对发球、接发球、平抽、挡、封网、扑、连续扣杀、接杀挑高球及防守反击等诸多技术,要求更高,两名队员配合默契,相互信任,打法上攻守衔接及站位轮转协调一致,是打好双打的关键。

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1、发球:

由于双打的后发球线比单打短,在双打中若发高远球,接发球方可以大力扣杀,直接争取主动,同时又较少有后顾之忧,因此站位往往压在靠近前发球线处,对发球者造成很大的心理上和技术上的威胁,所以,发球质量、路线的配合、弧线的制造、落点的变化对整个双打比赛的胜负意义极其重大,可以毫不夸张地说,比赛的双方若水平差不多则胜负取决于发球质量。

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(1)发球站位:

发球的站位不同,对发球的飞行路线、弧线、落点和第三拍的击球都有关系。

A、发球者紧靠前发球线和中线:

这种站位始于反手发网前内角,球过网后球托向下,不易被对方扑击,由于站位靠前,也便于第三拍封网,但站位靠前不利于发平快球,一般是发往前内角位球配合发双打后发球线的外交位平高球。

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B、发球者站位离前发球线半米,靠中线:

这种站位发球的选择面较广,正、反手都可发网前球、平快球、平高球,并且各种路线都可以发,缺点是球的飞行时间长,对方有较多时间判断处理,发球后如果抢网较慢也容易失去网前主动权。

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C、发球者站在离中线较远处:

这种站位主要用于在右场区以正手和左场区以反手发平快球攻对方双打后发球线的内角位,配合发网前外角,值得一提的是,这种发球只能作为一种变换手段,因为这种发球只对反应慢、攻击力差的对手有一定威胁,当对方有了准备时作用就不大了,而且还会使自己陷入被动。

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(2)发球路线, 发球路线和落点的选择需注意如下几点∶

A、调动对方站位,破坏对方打法: 如对方甲、乙两名队员站成甲在后、乙在前的进攻队形,在发球给乙时可以后场为主结合网前,而发球给甲时却要以发网前为主结合后场,这样,从发球起就阻挠了对方调整站位。

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B、避实就虚,抓住对方弱点发球抢攻:

首先要看接发球者的站位,如果他紧压网前站在网前内角位,可用发网前与后场动作的一致性发球到对方后场外角位;如对方离中线较远,则可发平快球突袭后场内角位;对接发球路线呆板、变化少的,可针对这种情况发球后抢封角度突击。

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C、发球要有变化:

发球时,网前要和后场配合,网前的内角、外角,底线的内角、外交位的配合,使对方首尾难于兼顾,多点设防,疲于应付;在发球的弧线上也要有变化,这样,接球方就难以摸到发球方的规律了。

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(3)发球时间的变化:

接发球方在准备接发球时,思想虽然高度集中,但因受到发球方的牵制,他要等球发出后才能判断、启动、还击,所以,发球动作的快、慢也应在规则允许的范围内有所变化,不要给接球方掌握规律。

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(4)发球时心理的影响:

在双打比赛中,有时会出现发球失常,其原因,一个是发球技术不过硬;另一个原因则是受接发球者的影响,由于接球者站位逼前,扑、杀凶狠且命中率较高,加之比分正处于关键时,心情紧张,造成手软从而影响了发球质量。

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遇到这种情况,首先要沉住气,观察接发球者的动向,心理意图,接发球的路线和规律,提高发球质量,增强还击第三板的信心,另外,发球的路线要善变且无规律,真真假假、虚虚实实,这样就会减少不必要的顾虑,发球质量也会稳定下来。

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2、接发球:

接发球虽然受发球方的牵制,属于被动等待,但由于规则对发球作了击球点不能过腰、球拍上沿须明显低于手、动作必须连续向前挥动(不许做假动作)、不能迟迟不发等等的诸多限制,所以使发球者发出的球不能具有太大的威胁。

接发球方如果判断准确,启动快、还击及时,就能在对方发球质量稍差时杀、扑得手或取得主动;反之,也会接发球失误或还击不利使自己陷入被动。

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(1)接发内角位网前球:

以扑或轻压对方两边中场及发球者身体为主要攻击点,配合网前搓、勾等其他线路。

(2)接发外角位网前球:

除了以上打的点外,还可以平推对方底线两角以调动对方一名队员至边角,扩大对方另一队员的防守范围。

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(3)接发内角、外角位后场球:

应以发球者为攻击点,力争扣杀追身球,如启动慢了,可用平高球打到对方底线两角,一般发球者在后场球发出后,后退准备接杀的情况居多,这时可用拦截吊球,落点可选择在发球者的对角。

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3、攻人:

这是双打中常用的一种战术,就是以人为攻击目标,对付两名技术水平高低不一的对手时,一般都采用这种战术。对付两名队员实力相当也可采用这一战术,它几种攻势于对方一名队员,常能起到“集中优势兵力打歼灭战”的作用;在另一队员过来协助时,又会暴露出空档,可在其仓促接应、立足不稳时偷袭他。

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4、攻中路:

(1)守方左右站位时把球打在两人的中间:

这种战术可以造成守方两人抢接一球或同时让球,彼此难于协调;限制对手在接杀球时挑大角度高球调动攻方;有利于攻方的封网,由于打对方中路,对方回球的角度也小,网前队员封网的难度就小了。

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(2)守方前后站位时把球下压或轻推在边线半场处:

这种战术多半是在接发网前球和守中反攻抢网时运用,这种球守方前场队员拦截不到,后场队员又只能以下手击球放网或挑高球,后场两角便会露出很大空档,因而有隙可乘,攻击他的空档或身体位。

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5、攻后场 :

这种战术常用来对付后场扣杀能力较差的对手,把对方弱者调动到后场后也可以使用,此战术多采用平高球、平推球、挑底线把对方一人紧逼在底线,使其在底线两角移动击球,在其还击出半场高球或网前高球时即可大力扣杀,取得该球的胜利或主动,如在逼底线两角时对方同伴要后退支援,则可攻击网前空档或打后退者的追身球。

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6、后攻前封:

后场队员积极大力扣杀创造机会,在对方接杀放网、挑高球或企图反击抽球时,前场队员以扑、搓、勾、推控制网前,或拦截吊、点封住前半场,使整个进攻连贯而又有节奏变化,使对方防不胜防。

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7、防守:

(1)调整站位:

为了摆脱被动,伺机转入反攻,首先要调整好防守时的站位,如果是网前挑高球,那么击球者应该直线后退,切忌对角后退,直线后退路线短、站位快、对角后退路线长,也容易被对方打追身球,另一名队员应根据同伴移动后的情况补到空档位,双打防守时的站位调整,都是一名队员在跑动击球时,另一名队员根据同伴的移动情况填补空档。

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(2)防守球路:

A、攻方杀球者和封网队员在半边场前后一条直线上,接杀球应打到另半边前场或后场;

B、攻方杀球者和封网者在前后对角位上,接杀球可还击到杀球者的网前或封网者的后场;

C、攻方杀球者杀对角后,另一名队员想要退到后场去助攻时,接杀球时可以还击到网前中路或直线网前;

D、把攻方杀来的直线球挑对角,杀来的对角球挑直线以调动杀球者;

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关于防守的方法还有许多,但目的都是为了破坏攻方的进攻节奏和进攻的势头,在攻方进攻势头一减时即可平抽或蹲挡,若攻方站位混乱出现空档时,守方即可抓住战机转守为攻取得主动。

羽毛球单打四大常用战术,按其特点综合运用,喜欢单打球友请收藏

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(一)快速高吊结合突击的打法类型:

这种打法要求积极主动,技术全面、熟练准确、有突击能力,控制与反控制能力强,战术变化活,手法一致性和突变性强,步法快、灵活、速度耐力好。

技战术特点:

运用快速准确的平高球或吊球的配合,控制其落点,进行多拍调动,当对方回球质量不高时,抓准机会突击扣杀。

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(二)变速突击的打法类型:

这种打法是在高吊结合突击打法基础上的进一步发展,强调变速进攻,要求手法的一致性和突变性强,尤其后场突击扣杀的动作小而爆发力强,步法上,后场能突然抢点起跳,前场能快速蹬跨抢网,强调判断起动快、抢高点击球、出球的落点刁准。

技战术特点:

通过自身动作速度的加快,争得突击进攻的机会,通常是高、吊配合,高、杀配合结合判断抢点突击,或者推、搓以后的后退加速起跳突击。

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(三)下压控网进攻的打法类型:

这种打法是先声夺人,前后呼应,快速凶狠,攻势凌厉,速战速决。要求进攻速度快,出球狠而准,出手快,击球点高,扣杀力量重,步法移动快、弹跳能力强,善于用小步加蹬跨步、蹬跳步。它包括杀、吊上网打法、发球抢攻打法、下压组攻打法等几种打法。

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技战术特点:

以发球抢攻为主,特别是发网前低球结合发平球,迫使对方回球向上,然后通过大力扣杀或吊、轻杀、点杀、劈杀的配合,紧接着上网控制网前,运用搓、推、扑、勾技术,再创造中后场的进攻,尽量使球下压。当然该打法还须配合平高球的运用。

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(四)守中反攻的打法类型:

这种打法是以先守为主,后发制人。要求步法更快、更活、更灵,反应要快,心理的稳定性强,球的稳妥性要好,并具有很强的防守能力。这类打法还包括多拍高、吊的打法。

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技战术特点:

通过高、吊球的配合,调动控制对方底线,以及在防守中运用球路的变化,消耗对方体力,利用对方急躁心理造成失误,当对方陷于被动或进攻质量稍差时,及时抓住有利战机进行反击,由于反击的及时、快速、凶狠,往往给对方以致命打击。

羽毛球劈吊,其威力并不小于杀球,并且会以假象,让对方措手不及

在平时打羽毛球比赛时,很多朋友都喜欢杀球,觉得有力量和速度的杀球才是最具有威胁的,其实我要告诉大家,劈吊的威力一点都不会比杀球小,尽管它的落点比杀球的落点靠前,但是它的速度并不比杀球小,在多拍打拉开的情况下突然来一拍劈吊,会给对方以假象,让对方措手不及。

羽毛球劈吊,其威力并不小于杀球,并且会以假象,让对方措手不及

至于为什么会让对方措手不及呢,这是因为多拍的时候,两个人的球速一般都比较慢,对方主要的精力都放在自己的中后半场,这时候你突然劈吊到对方的前半场,你的动作看来还是在普通的吊球,但是由于有了劈吊的最后一下,突然转变了节奏,加快了球的速度,对方很难判断,容易预判错误,可以说,劈吊是一种介乎于杀球和吊球之间的技术,它没有杀球看上去威胁那么大,但是又比吊球的速度快了很多。

羽毛球劈吊,其威力并不小于杀球,并且会以假象,让对方措手不及

怎样才能有一个高质量的劈吊呢?

首先,劈吊的准备动作是和高球一样的,这样对方也会以为你接下来还是一个高远球,接下来的技术要领 也和普通的吊球是相同的,可以说,吊球的技术是打出精彩劈吊的基础,与一般的吊球相比,劈吊的变化在于变速,而吊球都是匀速的。

大家知道,吊球主要在于拍面要有一个切的动作,就是用斜拍面去击球,其实,劈吊也是一样,但是最大的不同在于,劈吊需要通过小臂带动手腕突然瞬间发力,加快这个球的运行速度,从而达到迷惑对手的目的。

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需要注意的一点是,很多开始学劈吊的朋友,总是觉得击球位置不对,老觉得自己没有打到球,这是因为平时打的球都是直接击打在拍面上的,而劈吊需要用斜拍击球,球拍对球不是平面的撞击,而是一种切的感觉,也就是摩擦,所以你觉得你用了很大的力气,但是球却并没有太大的冲力,只要多练习几次,对劈吊有了这种感受,就可以打的比较自如了。

羽毛球劈吊,其威力并不小于杀球,并且会以假象,让对方措手不及

一般来说,劈吊都打的是对角线,因为对手以为你打的是高远球,会把注意力放在中路上,而你劈吊了一个前半场的对角线,对方会来不及救球,即便是能够接到球,也只能用挡或者推的动作,回出质量比较差的球,这样以来,你便可以进行连贯性的进攻,从而拿下这一分了。

这8关过不了,羽毛球你就打不好

大多数人打羽毛球的原动力是减肥或强身健体,但是打的时间长了之后,打球的原动力将被“兴趣”动力取而代之。这种兴趣能帮你愉悦身心,这才是球友们所追求的,而强身健体只是顺便的。

这8关过不了,羽毛球你就打不好

打羽毛球易,打好羽毛球难,因为兴趣和不服输的精神驱动你去尽可能的提高自己的水平。但是想要提高并非易事,要用汗水泪水去浇灌,要用时间去打磨,要由量变引起质变。

提高的路上不是一帆风顺,要克服提高路上遇到的各种关卡阻碍,打好羽毛球,要经过八关的锤炼,如下:

1、兴趣关

这8关过不了,羽毛球你就打不好

前期的兴趣是功利的(减肥健身),后期的兴趣完全是发自肺腑的,这种兴趣会成为你练好羽毛球的不竭动力,而且当练球遇到困难时兴趣完全可以帮你挺过一个又一个的难关。

2、枯燥训练关

这8关过不了,羽毛球你就打不好

想要提高,训练是必不可少的,但是训练是枯燥的,这就要求球友们耐得住枯燥的重复。在这个过程中完全兴趣提供给的动力支撑你去克服困难。很多人想要跳过这个阶段去提高,简直是不可能的。神枪手是用子弹喂出来的,羽毛球高手是通过大量训练出来的。

3、身体素质关

这8关过不了,羽毛球你就打不好

技术成长会有瓶颈期,而业余球友达到一定水平后,再提高就比较困难,这个时候多数是身体素质能力满足不了技术特点的要求,通常表现为体力跟不上,核心力量不足,脚下不稳等。

此时要练技术的同时,必须兼顾身体素质的练习,否则技术水平难以形成突破,同时强壮的身体素质还有助于预防受伤!!!

4、改善坏习惯关

这8关过不了,羽毛球你就打不好

由于未进行专业的指导和训练,打球时非常容易养成坏习惯,如果得不到正确的指导,那将影响着水平的提高。不要再错误的道路上越走越远,要经常反思学习,不断修正自己的羽毛球认知。坏习惯改起来难受,但是一旦改掉了,你会有一次飞跃。

5、战术意识关

这8关过不了,羽毛球你就打不好

与对手对抗,要有目的的打,即要有合适的战术去限制对手。平时要多积累经验,多思考克敌的方法,这样才能在面对不同对手时,选出合适的应对战术。通过应用合适的战术战胜对手才是最机智的行为。

6、精益求精关

这8关过不了,羽毛球你就打不好

要想把自己练成高手,对于技术的练习不能懈怠。技术不怕不懂,就怕不精,懵懵懂懂的技术,只能徒增很多无谓的失误。减少失误,就得把技术处理好,下功夫去把各个技术去打磨一遍,使技术手感再重新上一个台阶。

7、预防伤病关

这8关过不了,羽毛球你就打不好

打球几年,弄了一身伤,这与打球健身的初衷是相悖的。很多人在未受伤之前都感觉自我良好,肯定不受伤,热身项目能免则免,有这种想法的人基本都伤了。平时打球要非常注意伤病的预防,要学会自我保护,不要忽略规范打球的重要性。

8、心态关

这8关过不了,羽毛球你就打不好

不要为打不过对手而懊恼,不要为感觉不出自己在进步而想放弃,打球练球的过程是个枯燥的过程同时也是练心的过程,与对手争冠的紧张也是加强心理的过程。在球场上练就好的心态,同样也可以应用到生活中,这样互相促进,才是最好的结合。

这8关过不了,羽毛球你就打不好

这八关,看似有点“站着说话不腰疼”,其实这是为小伙伴学习提高指出方向。也许你正在同时经历着几关,但是没关系因为“再牛X的高手都挡不住傻X般的坚持”,只要够对自己要求高一点,对羽毛球认识深一点,那么提高水到渠成。

羽毛球“绝命”杀球,离你还有多远?注意这些问题,让你大杀四方

羽毛球“绝命”杀球,离你还有多远?

“来球很高,落点不深,脚步到位了,花了很大力气,可是杀出去的球速度却不快“,这无奈的一幕,是不是在反复上演呢?

羽毛球“绝命”杀球,离你还有多远?注意这些问题,让你大杀四方

问题可能就出在自我感觉上,表面上,我们觉得自己的动作跟教程上的相差无几,但事实上,里面细节的差异却非常大,不弥补这些细节上的问题,我们的杀球功力就只能停留在纸面上,还是让我们先来弄清楚,有哪些细节在阻碍我们的杀球速度吧。

羽毛球“绝命”杀球,离你还有多远?注意这些问题,让你大杀四方

1、你的杀球动作有“内耗”么?

击球后球飞行的速度是和挥拍的速度成正比关系,用力大并不等于挥拍速度快,如果,击球前就握拍太紧,挥拍过程是个匀速过程,势必影响最后击球时的速度。

虽然你确实有很多的肌肉在用力,但由于动作僵硬不协调,导致有相当一部分却“内耗”掉了,从而使关键的击球瞬间的挥拍速度反而下降,给予球的初速度也就慢了,造成整体的球速慢。

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2、你的杀球动作是不是协调舒展?

在羽毛球击球技术中,凡需快速发力的动作,都非常强调“鞭打动作”,其关键在于:

▌一是鞭打动作有利于人体各关节运动所产生的速度能最佳地传递到最后的击球上;

▌二是在击球瞬间,通过握紧球拍能将人体和球拍连成一体,增大碰撞瞬时“球拍”的质量;

用通俗的话讲,优秀羽毛球运动员在杀球时,能合理地、协调地将最初的蹬地、转体、收腹、挥臂、到手腕和手指的力量集中地运用到击球点上,动作不但看上去协调舒展,而且,出球的速度也非常地快。

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3、你的击球点是不是偏低?

如果我们杀球时,击球点偏低,上述两点优势就发挥不出来,同时,由于身体素质的限制,业余爱好者的起跳高度是有限,从而造成了击球点低,飞行轨迹比较长,杀球不尖,在羽毛球项目中,所谓杀球尖,是指击球者能将球比较陡直地扣压至对方比较近网的区域。

这就需要击球者在扣杀时,能充分地提高和前移自己的击球点,并合理运用前臂、手腕的力量积极地向下扣压。

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4、你的击球位置是不是在球拍的甜区里?

为什么要选择甜区击球呢?可以从以下两方面解释:

▌手感:从直观手感的角度看,在甜区击球能感受到最大的击球威力、最佳的控球性能与最小的反震感,这是得到舒适手感的必要前提;

▌能量转换:从能量转化的角度看,当击球点在甜区位置,能够将挥拍击球的能量最大化地传导到羽毛球上面,此时可以认为击球的能量几乎没有损失,打出的球在出球速度与线路控制上面达到最优;在离甜区越远的位置击球,能量损失越大,除了体现在出球距离上,球头的反作用力也会给羽毛球拍拍框一个沿球拍中轴线扭转的力,使击球拍面形成一个偏角而影响落点。

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5、你击球的方向与球托是什么角度?

在同样的用力情况下,扣杀一个对方发来平高球要比扣杀一个垂直下落的高远球球速会更快一些,因为平高球是接近水平方向过来,击球时球托和球拍基本上垂直的,击球后球拍会有反弹效果;高远球垂直下落的,击球时有可能打到球托的上部,不能发生正面碰撞,而且球本身有下落的速度,如果击球点不够高,很容易击球挂网。

羽毛球“绝命”杀球,离你还有多远?注意这些问题,让你大杀四方

除了技术上的细节,一块适合进攻的球拍也是一个重要的加速条件,因为根据动量定理(动量P=mv),当质量越大,速度越大,产生的动量就大,由于羽毛球质量一定,挥拍速度一定,当球拍质量越大时,传递给球的速度越大(动量守恒定理)。

影响杀球质量的因素很多,只有逐一细抠细节,反复练习,这样才能人拍合一,大杀四方。

动图详解羽毛球高远球及训练要领

高远球有定位和移动两种。

定位高远球就是站在原地击球,日常训练或跑动到位的情况下都属于到打定位高远球。移动中的高远球是指在后撤跑动中完成标准高远球击球,把球打到对方底线附近。

标准高远球要从场地中的A打直线到B,如图:

动图详解羽毛球高远球及训练要领

和昨天讨论的发球不同,高远球是接球动作,是把被动球过渡为主动进攻的一拍,有扭转乾坤的功能。例如:对手在前场挑高球到自己一方的后场,你就可以后撤到底线回击正手高远球把球打到对手的底线,让对手从前场大幅后退,制造出场地空档,为自己赢取进攻得分的机会!

遇到实力不强的对手,你甚至可以用单纯的高远球压底线,就能让敌人只有招架之功,没有喘息之力。

高远球的标准击球动作如下:

动图详解羽毛球高远球及训练要领

打高远球时,最常听说的一个发力技巧是“鞭打发力”,可我这种没熟练使用过鞭子的人,理解“鞭打发力”有认知障碍。后来,经过一段时间的体验、观察和总结,我发现,鞭打发力就是在整个挥拍过程中,小臂要内旋。注意:是整个挥拍过程中,包括击球的瞬间,也要内旋!这是实现高远球速度、高度、远度的核心技术。

如下三图所示,伴随大臂向前运动的过程,小臂在做内旋:

动图详解羽毛球高远球及训练要领

动图详解羽毛球高远球及训练要领

动图详解羽毛球高远球及训练要领

高远球,是基本功,必须扎实。

我在比赛中,曾经被对手的高远球压制在自己场地的底线,因为自己的高远球回击不到对手的底线,只能一拍接一拍地把球回到对方的中后场,甚至中场,不但没有任何还手的机会,持续不了多久就被扣杀了。

业余羽毛球俱乐部中的热身活动,通常是拉球——就是和球友对拉高远球,所以,练习的机会还是很多很多。

除了直线,高远球还可以打斜线,还可以有反手高远球,那是后续我们要探讨的内容了。

动图详解羽毛球高远球及训练要领

平常去的球馆有高大的玻璃门,教练时常会让我对着玻璃练习基本动作:从挑球挥拍到高远球架拍。老实说,我这个不求甚解的人一直没怎么深究过“照镜子”的奥秘。

教练让对着玻璃练,就对着玻璃练。

其实,“照镜子”的用途是对比自己的动作姿势和教练的动作姿势的差别在哪里。然后改进。

常言说:不怕不识货就怕货比货,唉~ 我看了自己的练球视频才清醒地意识到这个问题。就是说,教练示范了标准动作后,我会模仿学习,而我模仿动作时,常常会误认为:自己是和教练姿势一样。其实,差别远了去了!

动图详解羽毛球高远球及训练要领

比如:高远球。动作要领我已经倒背如流:1侧身架拍,2转体旋肘,3高点击球,4上步随挥,同样的四个步骤,标准动作和我的动作在视觉效果上和击球效果上都有很大差别。

而击球效果(结果)的不同,源于动作的视觉效果(形式)的不同,不照镜子,真的不知道。

教练打高远球,你会发现是脚和腿的动作完成后,力量上传到手臂时再奋力一挥,“呼——”的一声,一股狠劲就向空中传出去了!击球的瞬间,上肢发力,下肢放松。高远球的力道,跟这个“上传-爆发”的视觉效果直接相关。

我接教练打过来的高远球,总有一种“球是俯冲下来的”感觉,力量大,很难回击;接别人打的高远球就没有这种感觉。

我自己打高远球时还没有那么瞬间爆发的击球效果,

虽然动作顺序和姿势都对了,但是,发力的方式和时机不对,

所以,我打出去的高远球还没有那种俯冲效果。

所以,还要对着玻璃,比照教练和自己的动作的差别,多练。

动图详解羽毛球反手发球

羽毛球发球有正手、反手之分,今天我们只讨论反手发球。

一、 反手发球要用反手握拍的姿势,如下图,反手握拍发球的关键是拇指前顶发力、击球

动图详解羽毛球反手发球

二、 反手发球的落点有五个:分别在1、2、3、4、5号位,如下图所示。

图中蓝色区域为接发球区,其中的1、2、5号位球为前场球,3、4号位为后场球,反手将球发到3、4号位就是通常说的“偷后场”。

动图详解羽毛球反手发球

三、 反手击球标准动作:侧视时,肩关节与踝关节成直线,端正站立,(右手持拍选手)反手姿势握拍,左手轻捏羽毛球,将球置于球拍的甜区附近。右脚在前,左脚在后,重心在右脚上。击球的瞬间,球拍挥向身体左后方,引拍,击球。

动图详解羽毛球反手发球

四、 常规情况下,业余双打的网前队员反手发球时,80%都是打到1、2、5号位,剩下20%是偷后场。

五、 在业余双打比赛中,发球队员(A)的落点选择要多样化,五个落点搭配着来,否则,会被对手抓住要害,回击时造成自己一方被动。就是说,有意识地让自己的发球均匀地分布于1、2、3、4、5号位,这样,对手在接发球时,就会摸不着规律,分散防守注意力,降低回击的威胁。假如对手站位靠近1号位,你就可以发球到2号位,让对手回击吃力,无法构成进攻优势;同理,对手站位靠近前发球线,你就可以往后场3、4号位发,对手后退不及时,自己一方很容易直接得分。

动图详解羽毛球反手发球

反手发球需要练习——虽然有点儿枯燥——一个人站在自己场地的1号位,发无数个球到对方场地,有规律地让球落到五个落点。没有对手、没有搭档、没有球友观众,只有你自己心跳和羽毛球敲打在地胶上的声音陪伴。

发球练习像羽毛球颠球一样,是一种在孤独和空寂中进行的训练。没有太多的乐趣可言,就是一拍一拍,把球打到尽量精准的落点上。发球练习中,你需要的更多的是思考,在思考中让手遵从意志把球打到希望的位置上。我发现:在静寂或嘈杂的球馆中练习发球,很需要定力。

有句话讲:人要受得了繁华,耐得住寂寞。

羽毛球发球练习,就是在这种寂寞中一点点修行的历程。

羽毛球八大技巧,全会不易,如果你都会打,说明你已站在高手队伍

在羽毛球业余选手中,如果你能打出这几种球,说明你已经是高手了!

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第一:杀球!

杀球又分为跳杀,劈杀,点杀!

跳杀:难度系数比较高,五年球龄左右的球友,应该都能做到,就算跳那么一厘米高,那也有助于力量的转换!

劈杀:用球拍的侧面去“切”球方式,让球快速下压过网,减少羽毛球飞行长度和时间,也是比较厉害,但不容易学的一个技巧!

点杀:灵活性高,主要用手臂带动手腕的力量,快而简短的挥拍,以快制快,能快速打出点杀,也不是很容易的!

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第二:高远球!

高远球是羽毛球的基础球,分为正手高远球和反手高远球,一般正手高远球练习半年都可以打好,但是反手高远球就不是那么容易学会的!

第三:平抽球!

中后场运用比较多的平抽球,也分为正手平抽球和反手平抽球,平抽球既可以当做进攻球路使用,也可以当做防守球路使用,正手进攻,反手防守,需要正反手之间迅速的转换,需要一定的时间才能掌握!

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第四:吊球!

吊球分为正手吊球和反手吊球!

打吊球,要有一定的假动作,吊的角度要偏,像滑板吊球,吊对角,都是很容易得分的技巧,但是吊球吊不好,吊的高或吊的角度太正,容易被对手打成“死球”,就是你很难再补救的球,难度系数很大!

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第五:勾球!

用于网前的勾球,分为正手勾球和反手勾球!

打得一手好的勾球,让你在网前基本是“无敌”的,勾对角这种球,太难接到了,学好后真的是得分利器!

但往往勾球都是在很被动的情况之下打出,能打好勾球,没有几年时间,是打不好的!

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第六:扑球!

扑球需要速度,需要抢高点,需要网前的意识!

做不到这三点,你打不好扑球,扑球虽然技术点很简单,但需要步伐和速度到位,击球的角度掌握好才行!

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第七:搓球!

最厉害的搓球,贴网而过,让对手就算回位及时,也很难把球打到你的区域!

搓球对高度要求特别高,想要把控球的高度,没有几年手感,那是做不到的!

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第八:挑球!

挑球多用于防守,网前上网需要挑球,接杀时候需要挑球,所以挑球是防守必学技巧之一!

挑球能准确的挑到对手的后场,并且挑的高度很垂直,那对手绝对是很绝望的,挑球需要准确度和高度!

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中国羽毛球队VS四川羽毛球队5月6日下午2点举行交流赛 全程直播

同学们,有比赛看啦!我们全程直播

中国羽毛球协会官宣明天下午俩点中国羽毛球国家队与四川省队进行友谊交流赛。届时比赛实况视频将通过中国羽毛球协会公众号、中国羽毛球队微博、微视以及成都电视台《看度新闻》客户端全程直播。

中国羽毛球队VS四川羽毛球队5月6日下午2点举行交流赛 全程直播

具体对阵如下14点郑思维/张殊贤 vs 王懿律/黄雅琼14点40陈雨菲 vs 刘泽庆(男)15点20贾一凡/李茵晖 vs 袁奥/周博维(男)16点石宇奇 vs 于臣16点40何济霆/刘雨辰 vs 裴天轶/高相成PS国家队男选手一律让三分

中国羽毛球队VS四川羽毛球队5月6日下午2点举行交流赛 全程直播

为展示集训成果,更好的备战东京奥运会。中国羽毛球队将于5月6日(明天)下午2点,与四川羽毛球队举行交流赛。届时,比赛实况视频将通过中国羽毛球协会公众号,中国羽毛球队微博、微视,腾讯体育以及成都电视台《看度新闻》客户端全程直播。 赛程如下图 (国家队、男选手让三分)

中国羽毛球队VS四川羽毛球队5月6日下午2点举行交流赛 全程直播

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羽毛球讲究以“快”为主,练好平抽挡水平涨涨涨

现在打双打的人,都“鬼精鬼精”着呢,都不轻易起高球,尤其是平抽相持阶段,看谁的平抽基本功更为扎实,逼迫对手主动起高球。

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在平抽中,要通过平抽技术的应用,来慢慢逼出优势,占据主动。一般而言,采用正手抽,反手挡的方式,则可以打出“咄咄逼人”的气势。

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在平抽挡中,要以快为主,反应快,举拍快,正反手握拍转换快,拍与拍之间的连贯要快,这样才能在这么短的时间内抢占先机。

但业余球友在打平抽挡时,很容易失误:不过网;回球过高;动作慢。这都是导致平抽挡打不好的原因。为了减少失误,必要要练好平抽挡技术。

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现在技术中的平抽挡以胸部水平面为分界点上下分,胸部以上用正手位抽打,这样的回球更有具有攻击力;胸部以下用反手挡,这样防守面积更大。下面就仔细分析两种技术。

正手上手位抽打

即胸部以上的落点全部用正手回的主动进攻球。

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具体动作:

①采用正手握拍的方式,食指发力,拇指控制

②降低重心,降低的幅度根据来球的高低而定,脚尖支撑,脚跟虚点地;

③大臂举起,且手臂和手肘呈90°的夹角,以固定击球姿势;

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④回球时要用小臂的来回摆动击球,而不是跟着大臂一起,这样小幅度的动作更适合快节奏的回球,动作太大很难形成下一拍的连贯;

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⑤正手位击球时,身体保持下蹲直立,反手位击球时,身体后仰侧身去击球,或者下蹲再低点,用头顶正手的方式击球,这样为的的是更主动发力。

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反手区的打球方式

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重心可以更低

反手下手位挡

即在胸部以下的落点全部用反手回的防守分球。

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具体动作:

①降低重心,上半身保持前倾(与正手上手平抽不同),采用半蹲的击球姿势;

②脚的站位比肩部略宽,脚掌撑地,这样更能保持防守的稳定性;

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③采用反手的握拍方式,用反手顶;

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④反手要用一个“盖”的动作,这样能保持回球比较贴网。

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注意事项:

①平抽挡时,根据来球的高度采用正手或反手,连贯的正手可以加强进攻,分球的反手可以打出反击的机会;

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②半蹲击球的另外一个目的是为了使视线看球水平飞行球的路线,以保持过网的高度,不会出现平抽过高或者下网的情况;

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同时注意脚下保持弹性

③无论是正手还是反手,都是以小臂动作为主,这样使动作幅度不大,更保证了快速的回位准备下一次击球;

④正手平抽挡的是可以根据回球前移或后撤的,前后站位或左右站位都可以采用,而且非常具有攻击性,是主要的技术得分手段;

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⑤反手回球时,要注意“盖”的动作,这是保证球比较贴网的前提,如果没有这个动作,球很容易过高。

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(动作参考王皓的经典反手动作)

⑥无论是平行站位还是前后站位都可以平抽挡,前后站位时,如果对手平抽太快,前场队员要注意躲闪,给后场队员让出位置来。

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训练方式:

两人的平抽练习,不仅可以提升平抽挡能力,还可以充当热身活动,每次打球前练习,平抽挡能力会逐步提升。